WALKING WITH WELLNESS
Ha lo scopo di accompagnare le persone a RE-IMPARARE il corretto MOVIMENTO del CAMMINO. Camminare è uno schema motorio di base che si apprende naturalmente da piccoli; per tale motivo spesso si dà per scontato di saperlo fare: ma è veramente così? Il movimento prodotto durante una camminata è molto complesso: implica una corretta gestione dell’equilibrio e una precisa interazione fra i muscoli e le articolazioni. Diversi fattori, tuttavia, possono portare a modificare i movimenti che caratterizzano le varie fasi del cammino.
Ogni uscita sarà articolata in tre momenti:
- RISCALDAMENTO: con esercizi di mobilità articolare, esercizi propedeutici al movimento del cammino, ecc.
- CAMMINATA: con esercizi individualizzati a seconda delle necessità della persona
- STRETCHING: allungamento dei distretti muscolari utilizzati.
NORDIC WALKING
La camminata nordica è una disciplina completa che coinvolge oltre il 90% dei muscoli, senza mettere sotto stress le articolazioni. Camminare diventa un allenamento totale, perfetto per chi cerca un’attività che si adatti al proprio ritmo e livello di preparazione. I benefici vanno ben oltre il semplice “camminare bene” : scopri come questa pratica può migliorare la tua forma fisica e il tuo benessere.
NORDIC POWER
Porta la tua camminata ad un livello superiore! Con l’utilizzo di bastoni appesantiti, power-bands ai polsi o alle caviglie e l’esperienza dell’Istuttrice, Nordic Power è un mix perfetto di camminata naturale e tonificazione muscolare. Se vuoi sentirti più forte e non temila fatica questa è l’attività che fa per te.
NORDIC RITMICO
Immagina di camminare al ritmo della musica: unisci la forza del Nordic Walking alla carica di un allenamento dinamico . Nordic Ritmico ti permette di allenarti con divertimento, utilizzando bastoni e il passo alternato o parallelo, per un fitness completo che ti farà sentire energico e in forma.
POWER WALKING
La camminata brucia grassi per eccellenza! Unisce i benefici della camminata naturale con l’intensità della Power Band per tonificare, rafforzare e sviluppare i muscoli di schiena, braccia e petto. Perfetta per chi vuole un allenamento completo che stimola il metabolismo e migliora la forma fisica, il Power Walking è ideale per chi cerca un’attività che alleni corpo e mente, bruciando calorie e migliorando la tonicità muscolare.