Michele Nava
La Ginnastica Posturale Integrata si pone l′obiettivo di individuare esercizi specifici per la singola persona che le consentano di mantenere o ricercare quell′equilibrio necessario per adattarsi e compensare le differenti e impreviste situazioni della vita che ci condizionano.
Lavoriamo su: Mobilità – Forza Specifica e Dinamica, Muscolare e Metabolica – Equilibrio – Stabilità – Allungamento, Consapevolezza corporea, Tonicità, ecc.
In moltissime situazioni, ci vengono inoltrate richieste di esercizi semplici da eseguire a casa o in ufficio per ridurre, alleviare e togliere la tanto fastidiosa cervicalgia.
Questa problematica che coinvolge il 60% degli italiani, oltre 15 milioni di persone, colpisce non solo in alcuni momenti della giornata, ma diventa invalidante soprattutto nei momenti di libertà quando ci dedichiamo a noi stessi. Innumerevoli le lombalgie, le sciatalgie e in generale i vizi posturali che affliggono pazienti di tutte le età. Per non parlare dei gesti ripetitivi e invalidanti che molte persone sono costrette a tenere sul luogo di lavoro.
Per fortuna molte di queste situazioni possono essere risolte, permettendo di tornare a una vita “normale”, con dei semplici esercizi specifici che nel breve periodo vengono acquisiti.
Altro argomento di spicco è lo studio della meccanica del cammino spesso scorretta o inadeguata: sempre più studi correlano l′appoggio podalico e la camminata con dolori della colonna.
Attraverso la “postura integrata” si cerca di comprendere il funzionamento di quel paziente specifico e lo si aiuta a funzionare meglio.
POSTURALE E FITNESS si allenano insieme, una corretta postura è la chiave di successo di un ottimo allenamento. Più intensa è l’attività, più stretta è la relazione con un atteggiamento posturale adeguato e funzionale. Non possiamo parlare di Fitness senza prendere in considerazione una corretta ATTIVAZIONE MUSCOLARE. Sempre più spesso incontro persone che nonostante l’esperienza, non si sono mai focalizzate sulla corretta attivazione muscolare. Una volta acquisita la corretta esecuzione posturale e la miglior attivazione muscolare, ecco che si possono adottare strategie per amplificare l’effetto del lavoro. Dal Fitness al lavoro brucia-grassi e metabolico è un gioco da ragazzi.