L’Importanza del Camminare in Modo Corretto
Camminare è un gesto quotidiano e naturale, ma farlo nel modo corretto può fare una grande differenza. Una postura sbagliata, una respirazione superficiale o un’andatura scorretta possono ridurre i benefici di questa attività, provocando fastidi muscolari o articolari.
A Cassano d’Adda, la personal trainer Laura Carminati propone un approccio innovativo e funzionale al movimento, con percorsi strutturati di Nordic Walking, Power Walking e il programma Walking with Wellness, per migliorare forma fisica e benessere mentale.
Walking with Wellness
Re-imparare a Camminare Bene
Spesso si dà per scontato di saper camminare, ma è davvero così? Camminare è uno schema motorio complesso, che richiede equilibrio, coordinazione e una corretta attivazione muscolare.
Walking with Wellness è un programma pensato per aiutarti a re-imparare il movimento del cammino, correggendo schemi disfunzionali e potenziando il tuo modo naturale di muoverti.
Ogni uscita è suddivisa in tre momenti:
- Riscaldamento: mobilità articolare ed esercizi propedeutici al cammino
- Camminata: esercizi individualizzati secondo le tue esigenze
- Stretching: allungamento dei muscoli coinvolti nell’attività
Un approccio dolce ma potente per chi desidera ritrovare consapevolezza nel movimento e migliorare la postura e l’efficienza del passo.
Nordic Walking
Un Allenamento Completo, a Impatto Ridotto
Il Nordic Walking è una camminata dinamica con l’uso di bastoni specifici che coinvolge oltre il 90% della muscolatura corporea, riducendo lo stress sulle articolazioni.
Con la guida di Laura Carminati, potrai:
- Migliorare la postura e la coordinazione
- Rinforzare braccia, spalle e schiena
- Aumentare la resistenza cardiovascolare
- Ridurre stress e tensioni muscolari
È una disciplina perfetta per chi cerca un’attività completa e modulabile, adatta a ogni età e livello di allenamento.
Nordic Power
Camminata + Forza = Energia Pura
Vuoi portare la camminata a un livello superiore? Con l’utilizzo di bastoni appesantiti, power bands e l’esperienza della trainer, il Nordic Power è un mix esplosivo tra Nordic Walking e tonificazione muscolare.
Ideale per chi:
- Vuole aumentare la forza fisica
- Non teme l’allenamento intenso
- Desidera scolpire il corpo divertendosi all’aria aperta
Nordic Ritmico
Energia e Divertimento al Ritmo della Musica
Unisci la tecnica del Nordic Walking con la forza della musica ritmata: nasce così il Nordic Ritmico, un’attività cardio-fitness dinamica, stimolante e divertente.
Utilizzando bastoni e una camminata alternata o parallela, ti alleni su basi musicali coinvolgenti per:
- Aumentare energia e motivazione
- Migliorare il coordinamento motorio
- Bruciare calorie con il sorriso!
Power Walking
La Camminata Brucia-Grassi
Il Power Walking è la camminata veloce per eccellenza: postura corretta, passo sostenuto, braccia attive e respiro controllato.
Insieme all’uso delle Power Bands, diventa un vero allenamento total body, utile per:
- Bruciare calorie e stimolare il metabolismo
- Tonificare gambe, glutei, schiena, braccia e petto
- Migliorare la resistenza e la postura
- Rafforzare corpo e mente con una pratica ad alta intensità ma a basso impatto
Per Chi è Adatto?
Queste attività sono adatte a tutti, indipendentemente dall’età o dalla preparazione fisica. Sono perfette per:
- Giovani, adulti e anziani
- Chi cerca un’attività a basso impatto articolare
- Persone in sovrappeso o in fase di recupero funzionale
- Atleti che vogliono integrare il proprio allenamento
- Chi vuole perdere peso o tonificare in modo progressivo e naturale
Allenamento per Corpo e Mente
Camminare all’aria aperta, con la giusta tecnica, non solo migliora la forma fisica, ma aiuta anche a:
- Ridurre ansia e stress
- Migliorare la lucidità mentale
- Stimolare le endorfine, favorendo il buonumore
- Socializzare e condividere il percorso con altri
Dove si Praticano le Lezioni a Cassano d’Adda?
Le sessioni si svolgono nei principali spazi verdi della zona, tra cui:
- Parco Sempione – Perfetto per sessioni dinamiche e accessibili
- Parco delle Cave – Ambiente immerso nella natura, ideale per il Nordic
- Idroscalo – Per unire camminata, funzionale e aria fresca
Prenota la Tua Lezione con Laura Carminati
Vuoi riscoprire il piacere del camminare bene? Scegli il percorso più adatto a te:
Nordic Walking, Nordic Power, Nordic Ritmico, Power Walking o Walking with Wellness.
Contatta Laura Carminati a Cassano d’Adda e prenota la tua prima sessione personalizzata. Ritrova energia, forma e benessere… un passo alla volta!